स्वस्थ बन्ने Ala BK का ३४ उपयोगी टिप्सहरु

कम्तीमा पचास जनालाई शेयर गरि आफु पनि स्वास्थ्य वनौ र अरूलाई पनि स्वास्थ्य बन्न प्रेरित गरौ, स्वस्थ्य नेपाल निमार्णमा सहभागि बनौं

1. दैनिक ८ गिलास पानी पिउने

2. दैनिक रूपमा साग खाने

3. खानामा सलाद समावेश गर्ने

4. टुसा उम्रेका अनाज खाने

5. बिहान उठ्नेबित्तिकै एक गिलास मनतातो पानीमा कागतीको रस राखेर पिउने

6. मौसमअनुसारका फलफूल खाने

7. चिसो पेयपदार्थ नपिउने

8. चिया÷कफी धेरै नपिउने

9. रेसायुक्त तरकारी खाने

10. नुन कम खाने बढी गुलियो नखाने

11. तारेको र डढेको नखाने

12. तरकारीको बोक्रा नफाल्ने

13. भुटेको भटमास, मकै, चना खाने

14. रातीको खाना ७ बजेभन्दा ढिलो नखाने

15. खाना खानेबित्तिकै नसुत्ने

16. चाँडै सुत्ने र चाँडै उठ्ने

17. ८ घण्टा मस्त सुत्ने

18. रक्सी, चुरोट र सूर्ति सेवन नगर्ने

19. बिहान कम्तिमा ३० मिनेट हिड्ने,

20. व्यायाम गर्ने तनावमा काम नगर्ने

21. सुख/दुःख सेयर गर्ने बिदाको दिन परिवारसहित घुमफिर गर्ने

22. प्रार्थना, पुजापाठ गर्ने

23. जंकफुड, फास्टफुड सेवन नगर्ने

24. बेलाबेलामा मनोरञ्जन गर्ने

25. हरेक ६/६ महिनामा शरीर चेकअप गराउने

28. ३/३ महिनामा ब्लडप्रेसर जाँच्ने

29. शाकाहारी खानपान शैली अपनाउने

30. दिनहुँ एकपटक मजाले हाँस्ने

31. आफूलाई कमजोर नसम्झने

32. सकारात्मक सोचाई राख्ने

33. ध्यान गर्ने

34. यो खबरलाई अनिवार्य सेयर गर्ने

-यि टिप्सहरु Ala Bkले फेसबुकमा म्यसेज गरी उपलब्ध गराउनु भएको हो !

यि टिप्सहरु अपनाएर तपाईंहरु पनि सधैं स्वस्थ रहनुहोस् । स्वास्थ्य नै धन हो यो आमुल्य धन त्यतिकै नगुमाउ । हामी एक जनाले स्वस्थ जीवनसैली अपनाउदा केबल हामी मात्र स्वस्थ हुन्छौ होला तर यस्ता टिप्सहरु आफन्त, साथीभाइ र फेसबुक फ्रेन्डहरु सँग शेयर गर्दा धेरै जना स्वस्थ हुन सक्नुहुनेछ । त्यसैले तपाईं पनि यि टिप्सहरु अपनाउनुहोला र आफ्ना मान्छेहरुलाई पनि यि टिप्सहरु अबलम्बन गर्न अग्रह गर्नुहोला ।